TONIFICATION / RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Vous sentez le besoin de tonifer votre corps, de renforcer certaines faiblesses musculaires ?
Votre mode de vie réclame davantage de force musculaire ?
Le renforcement musculaire est une pratique d’entrainement qui consiste à effectuer un travail sur les muscles afin d’augmenter leur taille, leur élasticité ainsi que leur résistance. Il a pour but de renforcer la puissance des muscles, tonifier la qualité musculaire et rééquilibrer les morphologies défaillantes. L’organisme se sent ainsi plus fort et plus armé pour la pratique sportive quotidienne ou un travail aux mouvements intenses.
Les bienfaits sont multiples. Le maintien d’une bonne tonicité corporelle vous permet de ralentir les effets du vieillissement, d’avoir une meilleure posture du corps, de diminuer certaines douleurs, bref, de bien vous sentir dans votre corps ! Par ailleurs, cela permet également d’affiner votre silhouette !
Tout d’abord, comme pour n’importe quel autre objectif, notre équipe réalisera un bilan sportif complet mettant en avant vos forces et vos faiblesses et nous permettant de détecter d’éventuelles faiblesses musculaires. Ce bilan sportif sera ensuite complété par un bilan ostéopathique réalisé par notre ostéopathe qui, en autres, identifiera des zones du corps à travailler pour corriger votre posture.
A partir de tous ces éléments, le coach réalise ensuite un programme personnalisé qu’il vous expliquera lors de votre 1ère séance de coaching personnel. Ce programme est ensuite renouvelé tous les 3 mois.
Nos programmes de « Renforcement musculaire » sont efficaces, bien structurés et visent à tonifier votre corps et à améliorer votre endurance musculaire. Pour cela, ils sont composés d’exercices de renforcement musculaire et d’endurance. Progressivement, à votre rythme, au fur et à mesure de vos séances, votre coach sportif vous amènera à des exercices toujours plus intenses.
LE CONSEIL DU COACH SEBASTIEN
« Il est essentiel de travailler l’ensemble du corps dans un programme de renforcement musculaire. Un bon programme intégrera ainsi des exercices pour les jambes, les fessiers, le dos, les abdos et le haut du corps. Nous travaillons avec des machines guidées, des poids et du petit matériel.
Tout est indiqué dans le programme de nos adhérents, tous les exercices sont montrés pendant les séances de coaching trimestrielles !
Le + : ajouter un court de Renforcement Musculaire par semaine, ils sont spécialement conçus pour venir tonifier votre corps et affiner votre silhouette ! Et finir par une séance de 3 minutes de Cryobain, excellent pour la récupération musculaire ! »
Sébastien,
coach à L'Orange Bleue Rueil Malmaison