PERTE DE POIDS
Malgré tous vos efforts alimentaires, malgré des heures de Cardio, vous avez du mal à atteindre votre poids idéal et à vous affiner ?
Vous perdez espoir lorsque vous êtes seul(e) sur votre balance et devant votre miroir ? Suivez les conseils de notre équipe Wellness et grâce à nos programmes « Perte de poids », redevenez maître de votre corps en éliminant efficacement les graisses.
Une idée trop souvent répandue consiste à faire croire qu’il ne faut faire que du Cardio afin de perdre du poids ! Bien au contraire, pour perdre du poids, il est essentiel de renforcer également sa masse musculaire et son endurance.
Tout d’abord, comme pour n’importe quel autre objectif, notre équipe réalisera un bilan sportif complet mettant en avant vos forces et vos faiblesses et nous permettant de comprendre d’où vient votre « surpoids » éventuel. Ce bilan sportif sera ensuite complété par un bilan alimentaire réalisé par notre diététicienne qui, en autres, vous fera une analyse de composition corporelle (% masse musculaire, graisse …).
A partir de tous ces éléments, le coach réalise ensuite un programme personnalisé qu’il vous expliquera lors de votre 1ère séance de coaching personnel. Ce programme est ensuite renouvelé tous les 3 mois.
Nos programmes « Perte de poids » sont efficaces, bien structurés et visent à perdre du poids et à réduire votre graisse. Pour cela, ils sont composés d’exercices de renforcement musculaire et d’endurance. Progressivement, à votre rythme, au fur et à mesure de vos séances, votre coach sportif vous amènera à des exercices toujours plus intenses permettant de « bruler les graisses ».
LE CONSEIL DU COACH IZABELA
« Un bon programme pour perdre du poids doit inclure plusieurs éléments tels que des exercices de base de type soulevés de terre, squat … sans oubliez du gainage et des entrainements plus intensifs.
Tout est indiqué dans le programme de nos adhérents, tous les exercices sont montrés pendant les séances de coaching trimestrielles !
Le + : ajouter un court de Circuit Training par semaine, ils sont spécialement conçus pour bruler des graisses ! Un suivi avec notre diététicienne peut s’avérer également très bénéfique ! »
Izabela,
coach à L'Orange Bleue Rueil Malmaison