BIEN-ÊTRE
Vous vous sentez rapidement fatigué ?
Vous souhaitez vous faire du bien ?
Vous souhaitez vivre et vieillir en bonne santé?
Prenez soin de vous, vous le méritez ! Que ce soit physique ou mental, nos têtes et nos corps méritent d'être chouchoutés, stimulés et relaxés ! Quel que soit votre besoin pour atteindre l'état de bien-être auquel vous aspirez, nous vous apportons des programmes adaptés à votre âge et votre condition physique.
Le saviez-vous ? Avec l’âge ou lorsque l’on reste trop inactif, le corps perd plus rapidement en force et en vigueur. Saviez-vous que la perte de masse musculaire s’observe dès l’âge de 30 ans ? Cette fonte est encore plus importante à partir de 45-50 ans. Sur le long terme, la diminution de muscle entraîne des maux de dos, des problèmes de mobilité ainsi que des raideurs musculo-articulaires. Il est donc nécessaire de faire une activité physique régulière en adéquation avec sa posture et son âge.
Chacun son rythme ! Pour la recherche de bien-être, on mise sur des exercices de gym douce, sur du renforcement musculaire avec des poids très légers, suffisant pour stimuler l’organisme mais sans contrainte. On ajoute également des séances de cardio doux comme la marche à pied sur le tapis.
Tout d’abord, comme pour n’importe quel autre objectif, notre équipe réalisera un bilan sportif complet mettant en avant vos forces et vos faiblesses et nous permettant de comprendre votre niveau de condition physique. Ce bilan sportif sera ensuite complété par un bilan ostéopathique réalisé par notre ostéopathe qui, en autres, identifiera des zones du corps à travailler pour corriger éventuellement votre posture.
A partir de tous ces éléments, le coach réalise ensuite un programme personnalisé qu’il vous expliquera lors de votre 1ère séance de coaching personnel. Ce programme est ensuite renouvelé tous les 3 mois.
Nos programmes « Bien-Être » sont efficaces, bien structurés et visent à vous redonner de l’énergie, vous relaxer et vous sentir bien dans votre peau. Pour cela, ils sont composés d’exercices de gym douce, de poids du corps, d’équilibre, de mobilité et d’étirements, progressivement et à votre rythme au fur et à mesure de votre progression, encadrée par votre coach sportif.
LE CONSEIL DU COACH PRISCILLA
« Rien de tel que des exercices de gym douces pour retrouver de l’énergie dans son corps, et ce, à tout âge ! Ajouter un peu de cardio doux comme de la marche sur tapis ou du vélo à faible intensité, et puis, venez à plusieurs, s’entrainer entre amis c’est encore mieux et plus motivant !
Tout est indiqué dans le programme de nos adhérents, tous les exercices sont montrés pendant les séances de coaching trimestrielles !
Le + : ajouter un court de Stretching & Mobilité par semaine, ils sont spécialement conçus pour vous relaxer, travailler votre souplesse et votre respiration. Et ensuite, direction notre sauna et Hammam pour lâcher prise et retrouver un bien-être total ! »
Priscilla
coach à L'Orange Bleue Rueil Malmaison